Sejamos francos: se você está lendo este texto é porque
espera dicas realmente úteis e práticas que te ajudem a passar no concurso dos
seus sonhos, certo? Objetivamente, portanto, seguem as principais que acredite:
junto a muito estudo, é claro, realmente funcionam:
1 – Leia (e coloque em prática) este conteúdo: http://www.icaro.med.br/category/concurseiro/
2 – Adote e mantenha, sempre, HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA (http://www.icaro.med.br/category/habitos-saudaveis-de-vida/)
Não entendeu a segunda dica muito bem (não deve ter acessado
o material do link acima ainda...)? Explico:
Para estudar direito e PASSAR nas provas, você precisará
sempre do melhor funcionamento cerebral possível e para isso seu cérebro
necessita de, obrigatoriamente, receber sangue suficiente, continuamente, com
BOA quantidade de água, nutrientes e oxigênio; em outras palavras, se meramente
UM destes “combustíveis” faltar o seu cérebro “entende” que não tem condições
mínimas para funcionar e daí comanda seu metabolismo para tornar-se lento até
que você supra a carência em questão (para entender melhor a noção de
metabolismo, acesse http://www.icaro.med.br/category/metabolismo-acelerar-ou-modular/);
E o resultado disto é simples: baixo metabolismo = processamento mental lento e
insuficiente = baixa produtividade nos estudos e na hora da prova = VOCÊ NÃO
PASSA!
De forma simples, portanto, creio que você já entendeu que
se não tomar água direito (mínimo de 3 litros bem distribuídos ao longo do
dia), não alimentar-se direito (quantidade, qualidade e regularidade
adequados), não respirar direito (sugiro que aprenda técnicas de respiração,
via meditação, Tai Chi, Yoga, Lian Gong ou similares OU que simplesmente expire
e inspire profundamente várias vezes por dia) e não tiver boa circulação
sangüínea (o que só é possível em quem toma água adequadamente E exercita-se
regularmente) NUNCA terá um “funcionamento cerebral PREMIUM”: isto é Fisiologia
pura e comprovada, ou seja, só não aceita quem não quer...
Mas e os demais hábitos de vida nesta história toda: em que,
afinal, são importantes? Vejamos:
- Fibras
São fundamentais para um bom funcionamento intestinal
(manter limpo e saudável), ou seja, para que os intestinos possam absorver os
nutrientes dos alimentos e os suplementos que você ingerir. Sem 25 a 35g delas
em sua dieta, diariamente, você corre o risco de não absorver direito nem os
carboidratos da dieta, que são os principais combustíveis do cérebro.
- Sono
Você só fixa memórias, faz relações entre o conteúdo estudado
(de forma que fique melhor acessível) e recompõe-se para ter bom desempenho no
dia seguinte (que, até você passar, será sempre de muito estudo, certo?) se
dormir direito: por exemplo no escuro, no silêncio, devidamente hidratado e
alimentado, em bom colchão e travesseiro, etc. Se você “forçar demais a
máquina” (estou falando do seu organismo, em especial do seu cérebro) sem
dar-lhe o devido descanso para que ela possa “esfriar”, ela pode quebrar-se e
levar um bom tempo para recuperar-se e com isso naufragarem seus sonhos de uma
carreira pública estável: nunca se esqueça disto.
- Consultas médicas, nutricionais (e demais eventualmente
necessárias) regulares
Experimente estudar e fazer provas DOENTE e depois me diga
se teve a produtividade que esperava... É claro que NÃO; então entenda que o
acompanhamento com os profissionais de saúde certos faz toda a diferença, desde
bem antes do seu período de estudos e das suas provas: pelo auxílio na
prevenção de doenças, detecção e tratamento precoces das mesmas (quando
necessárias) ou mesmo pelo auxílio para otimizar sua produtividade e
resultados.
- Excessos e intoxicações
TUDO que sobrecarregue seu organismo demandará dele energia
extra para lidar com esta sobrecarga e suas conseqüências, até sanar o
problema; e adivinhe de onde virá esta energia? Do precioso estoque que você
mais que necessita para estudar e “dar aquele gás” nos estudos e nas provas...
Ou seja: excessos de estimulantes, álcool, cigarros e similares sempre
diminuirão sua performance.
- Pensamento e postura (ação) positivos
Se você já está fazendo, realmente, tudo o que está ao seu
alcance para atingir um objetivo, não é razoável que acredite que tem as
melhores chances possíveis de DAR CERTO? Ademais, estudos clínicos já
demonstraram que pensamentos negativos recorrentes têm potencial importante de
prejudicar o desempenho neuro-psico-emocional.
- Stress
De longe, o pior inimigo de todo concurseiro e possivelmente
o mais mal administrado. Aqui não há “fórmulas mágicas” e em muitos casos a
melhor opção é buscar apoio psicológico (habitualmente muito efetivo), mas
sempre ajudam: planejamento adequado (e disciplina: concurseiro que não segue
rotina cuidadosamente arquitetada e executada raramente passa), evitar
“tempestades em copo d’água” (a energia que você gasta superdimensionando
problemas freqüentemente faz falta para manter bom processamento mental nos
estudos), focar na ação (pautada no planejamento bem feito) e não nos problemas
e manter atividades de lazer REGULARES (não é porque você “está concurseiro”
que deixou de ser um ser humano que, como tal, também precisa de real
relaxamento periódico).
Abraço e tenho CERTEZA que estas dicas vão ajudar: faça o
teste! Bom proveito e boa sorte
* Para os mais curiosos quanto a se “tudo isto realmente
funciona”, SOU concursado...
** Isto tudo serve NÃO só para “concurseiros” mas para
qualquer pessoa que esteja interessada em obter e manter boa produtividade e
resultados também na vida profissional, cada vez mais competitiva e pautada em
cobrança constante de performance e resultados.
Ícaro Alves Alcântara - www.icaro.med.br - Twitter:
@qualidade_vida
