quarta-feira, 31 de julho de 2013

Alecrim é a mais nova esperança contra infartos...


Um famoso ingrediente de pratos e perfumes poderá no futuro ajudar o tratamento de vítimas de infarto do miocárdio, a parede do coração.
Depois de misturar folhas de alecrim à ração de ratos infartados, pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (UNESP) constataram que o consumo da planta atenuou os efeitos dessa complicação.
Este é mais um benefício na longa lista de efeitos benéficos à saúde promovidos pelo alecrim.
"Nos baseamos em outros estudos sobre alecrim e decidimos testar seus benefícios para ratos induzidos a infarto", explica Bruna Paola Murino Rafacho, que fez o estudo orientada pelo professor Sérgio Paiva.
Alecrim para o coração
Na segunda etapa do estudo, novos testes identificaram os possíveis mecanismos com que o alecrim atua no coração.
Foram avaliados o estresse oxidativo, relacionado ao envelhecimento precoce e surgimento de certas doenças, e o metabolismo de energia, isto é a transformação da energia no coração.
"Vimos que o alecrim diminuiu a oxidação de lipídeos e melhorou as defesas antioxidantes, atuando nas enzimas glutationa peroxidase, superóxido dismutase, melhorando assim o estresse oxidativo cardíaco", explica Bruna.
"Em relação ao metabolismo, a suplementação de alecrim melhorou a utilização de energia no coração dos ratos infartados, atuando em enzimas como citrato sintase e enzimas do complexo I e II da cadeia respiratória. A próxima etapa do estudo é analisar as proteínas e marcadores específicos do coração de ratos infartados, que podem explicar os resultados positivos com a ingestão do alecrim," explicou.
Segundo a autora, os resultados apontam para a possibilidade de o estudo evoluir para a fase clínica - envolvendo seres humanos. O professor Paiva, porém, acrescenta que, por enquanto, não é possível recomendar o uso desse produto em tratamentos cardíacos. "Ainda é preciso saber, por exemplo, em quais doses é seguro inserir o alecrim na dieta", observa.
Fonte: Diário da Saúde

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terça-feira, 30 de julho de 2013

Grávidas devem ir ao dentista ...


Quando uma mulher decide ter um filho, logo surgem diversas perguntas e dúvidas.  Até mesmo a saúde bucal deve entrar na lista de preocupações, portanto é recomendado uma visita ao dentista como rotina de exames pré-concepção. O dentista deve realizar um exame clinico criterioso, solicitar exames radiológicos para detectar problemas dentários e gengivais na futura mamãe. Desta forma evita-se tratamentos complexos durante a gestação.

Não é preciso ter medo de qualquer procedimento, apesar das consultas preventivas e o cuidado pré gravidez serem as recomendações mais indicadas. A odontologia especializada   possui protocolos altamente seguros e específicos no atendimento de gestantes.

Durante a gravidez, visitas médicas e a nutricionistas são rotina. Mas muitas gestantes se esquecem do acompanhamento odontológico. Sim, cuidar dos dentes nesta fase colabora para o bem estar da mãe e do bebê. A assistência odontológica também deve fazer parte do pré-natal da gestante.

A visita ao dentista neste período ajuda a prevenir e tratar um problema que é  comum entre as mulheres durante a  gravidez: a gengivite. Esse  quadro da saúde bucal da gestante deve-se às alterações hormonais presentes nesse período  que tornam o tecido gengival mais suscetível ao acúmulo de placa bacteriana. A gengivite é perigosa, pois se não for tratada pode ter como consequências parto prematuro ou o nascimento de bebês de peso abaixo do normal. As bactérias causadoras das doenças gengivais e periodontais desencadeiam um processo inflamatório que, por sua vez, eleva a produção de substâncias responsáveis pela contração uterina.   Por isso, ao verificar qualquer problema, como sangramento  e inchaços da gengiva, a grávida  deve procurar o dentista.

Outra questão considerada é que a gestação  muda e muito a rotina da mulher.  A gravidez não é responsável pelo surgimento de cáries ou doenças gengivais. O que pode colaborar para o aparecimento de novas lesões é também a alteração da rotina alimentar, a mulher passa a comer mais, mais vezes ao dia e nem sempre a escovação dentária acompanha esse ritmo. O aumento de ingestão de carboidratos e açúcares, a falta de uma criteriosa higiene bucal diária podem aumentar a presença de placa bacteriana, a formação de tártaro e cáries em grávidas.

Mais uma mudança significativa no dia a dia da mulher é o mal-estar, o  enjôo. Os vômitos que acontecem nesta época podem causar maior acidez na cavidade bucal, provocando perda do esmalte dos dentes.  Nesse caso, escovar os dentes não é o procedimento correto.  O melhor mesmo é apenas fazer um bochecho com água pura.  A saliva e bactérias "do bem" que vivem na nossa boca ajudam  a proteger os dentes nessas situações.  Por isso, a química da pasta pode cortar a função saliva, que neutraliza a acidez do vômito.

A odontologia preventiva pode garantir, não só a saúde bucal da gestante, mas também a saúde da criança pelo resto da vida. Trata-se da Odontologia de Acompanhamento, que pode começar desde a gestação. Por isso, é de suma importância que a futura mamãe procure um dentista especializado no atendimento a gestante para que seja dado inicio o seu programa de pré-natal odontológico.


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segunda-feira, 29 de julho de 2013

Mitos mais comuns da Musculação (parte X)...

Vejam aqui na Liga da saúde os 9 mitos mais comuns da musculação postados anteriormente:

MITO 1-
http://ligadasaude.blogspot.com/2013/05/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte-i.html
MITO  2-
http://ligadasaude.blogspot.com/2013/06/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte-ii.html
MITO 3-
http://ligadasaude.blogspot.com.br/2013/06/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte.html
MITO 4-
http://ligadasaude.blogspot.com.br/2013/06/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte-iv.html
MITO 5-
http://ligadasaude.blogspot.com.br/2013/06/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte-v.html
MITO 6-
http://ligadasaude.blogspot.com.br/2013/07/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte-vi.html
MITO 7-
http://ligadasaude.blogspot.com.br/2013/07/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte.html
MITO 8-                                                                            
http://ligadasaude.blogspot.com.br/2013/07/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte_15.html
MITO 9-
http://ligadasaude.blogspot.com.br/2013/07/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte-ix.html

MITO 10- CARDIOPATAS DEVEM EVITAR "PEGAR PESOS"



Cardiopatas são portadores de doença(s) no coração normalmente provocadas por uma obstrução nos vasos que irrigam este órgão, gerada por fatores de risco como obesidade, diabetes, hipertensão, colesterol elevado, fatores estes gerados por hábitos de vida ruins, principalmente sedentarismo e má alimentação. Quando esta obstrução não é tratada, pode interromper a passagem de sangue, levando a falta de oxigênio e nutrientes (isquemia), provocando enfarto do miocárdio (necrose ou morte deste músculo cardíaco).

Quando se fala em cardiopatas, logo é associado por muitos que os mesmos devem evitar qualquer tipo de  esforço, e por isto, vamos esclarecer até aonde procede ou não esta afirmativa.

O coração possui um músculo, o miocárdio, que deverá estar preparado para bombear sangue para todo o corpo, tanto em repouso, como em ação ou quando sofremos fortes emoções, que muitas vezes, ocorrem repentinamente. Quanto mais forte estiver o miocárdio, com mais força o sangue será jorrado para o corpo e portanto necessitará bater menos vezes. É justamente esta a vantagem das pessoas ativas: possuírem o coração mais preparado que de pessoas sedentárias para suprir as necessidades de sangue do corpo em qualquer ocasião.

BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA O CORAÇÃO

Durante qualquer exercício o corpo se movimenta, gerando maior necessidade de sangue nos músculos em ação, para levar oxigênio e nutrientes, e por isso, a frequência cardíaca (número de batimentos cardíacos a cada 60 segundos) aumenta.

Por exemplo: ao treinar membros inferiores, as coxas necessitam de oxigênio. Ao treinar bíceps, o braço precisa de oxigênio. No 1o exemplo, o sangue se dirigirá para as coxas, no 2o, para os braços. Por isso os músculos incham durante maiores esforços e o coração bate mais rápido.

Além do fortalecimento do coração, músculos e ossos, a musculação provoca uma vasodilatação (aumento do calibre dos vasos sanguíneos) facilitando a passagem do sangue para todo o corpo, o que a longo prazo, leva a diminuição da pressão arterial e prepara o indivíduo para exercícios aeróbios.

PROGRAMAS DE MUSCULAÇÃO PARA CARDIOPATAS:

Deverão ser compostos por 8 a 10 exercícios, 3 séries de 10 a 12 repetições, com até 70 % da carga máxima (70% da força) e descanso de 1 a 2 minutos entre as séries, conforme a necessidade de cada um, pois este volume não provoca grandes alterações na frequência cardíaca. O ideal é praticar no mínimo 3x por semana para adquirir e manter os benefícios.



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sexta-feira, 26 de julho de 2013

Relógio monitora pressão sanguínea continuamente...



Quem tem hipertensão sabe dos riscos dessa que é conhecida como a "doença silenciosa", porque a condição do organismo pode mudar drasticamente sem nenhum sintoma.
Assim, o ideal para os pacientes de alto risco é que a pressão arterial seja monitorada continuamente.
Embora os aparelhos de medir pressão já sejam portáteis e de custo relativamente baixo, eles ainda não são práticos o suficiente para isso.
A saída pode estar neste relógio que acaba de ser criado por pesquisadores do Laboratório Suíço de Tecnologia e Ciência dos Materiais (EMPA).
Diversos sensores incorporados no relógio monitoram continuamente a atividade cardíaca do paciente, disparando um alerta tão logo surja qualquer anormalidade ou variação súbita.
Relógio de medir pressão
"Este aparelho de medição pode ser utilizado para fins medicinais, por exemplo, como uma precaução para pacientes de alto risco ou para o tratamento de pressão arterial elevada, mas também como monitor de frequência cardíaca e medidor de pressão arterial para atletas e para atividades de lazer, bem como para o monitoramento do desempenho em esportes de alto nível," disse Michael Tschudin, líder da equipe.
Embora pareça ser simples demais para não ter sido inventado antes, os pesquisadores tiveram que desenvolver medidas de correção das leituras dos diversos sensores, uma vez que a posição do relógio no braço muda constantemente, conforme a pessoa se movimenta - e ninguém quer um alarme de pressão alta disparando a toda hora só porque mexeu o braço.
O relógio de monitoramento cardíaco está sendo agora avaliado clinicamente, com as medições de pressão sendo comparadas com as realizadas pelos aparelhos tradicionais.
E expectativa é que ele chegue ao mercado brevemente.
Fonte: Diário da Saúde

quinta-feira, 25 de julho de 2013

O que é mais importante que BONS profissionais de SAÚDE na sua vida?



SIM, você precisa de bons profissionais de saúde acompanhando você ao longo da vida, de bons exames e bons tratamentos
MAS
há algo ainda mais importante que tudo isso para você ter ou recuperar SAÚDE: você cuidar melhor de você mesmo, melhorando sempre seus hábitos de vida
(leia aqui sobre eles e melhore!http://www.icaro.med.br/category/categorias-home/textos-basicos/habitos-saudaveis-de-vida/ )

Não se deixe enganar por promessas milagrosas de resultados*, baseadas só em exames-de-última-geração ou profissionais-bam-bam-bam-cheios-de-títulos-e-pompa** ou tratamentos-de-ponta, já que NADA disso funciona isoladamente (de forma realmente saudável), em quem não dá condições pro seu próprio organismo funcionar, através de hábitos de vida mais saudáveis; os efeitos de deixar-se enganar sempre vêm, mais cedo ou mais tarde***

Pense no seu organismo como uma MÁQUINA que precisa de combustíveis, de boa qualidade e em quantidade suficiente, regularmente, para funcionar direito: se você não dá estes combustíveis como esta máquina precisa, impossível cobrar dela seu melhor funcionamento possível, concorda? É por isso que todos os sintomas, distúrbios ou doenças têm algo em comum: todos são causados, mantidos ou agravados por hábitos de vida ruins - ou seja, se você tem algo que precisa melhorar no seu organismo, como estão seus hábitos de vida?

E se sua desculpa para não melhorar como você cuida de você mesmo, seus hábitos de vida, é falta de "tempo ou condições"**** responda: se você adoecer ou morrer, quem vai cumprir suas funções/atribuições? Portanto, não é melhor você encaixar bons hábitos de vida na sua rotina, também para melhorar sua produtividade***** e resistência (sim, o mundo moderno agride nossos organismos a todo momento), antes que seja obrigado a parar tudo para recuperar-se (lembrando que casos graves nem sempre permitem recuperação plena...)?

A culpa dos nossos sofrimentos é quase sempre, principalmente, nossa****** e é impossível ser feliz sem bons hábitos de vida*******, já que até hormônios e neurotransmissores só podem ser construídos por seu corpo e mente através do que vem destes hábitos; você quer ser feliz? quer viver muito tempo, bem, com saúde e qualidade de vida?

Então a escolha é SUA, como sempre foi. Melhore!

Um abraço

Dr. Ícaro Alves Alcântara 
www.icaro.med.br

* Você precisa mesmo, sempre, de remédios?http://www.icaro.med.br/voce-precisa-mesmo-sempre-de-remedios/
** Profissional caveirinha - se você só fizer o que ele manda mas SEM melhorar seus hábitos, conseguirá DOENÇAS graves para você:http://www.icaro.med.br/emagrecendo-com-o-dr-caveirinha/
*** Também em saúde, a gente colhe o que planta:http://www.icaro.med.br/tambem-em-saude-voce-colhe-o-que-planta/
**** Sua saúde é realmente prioridade na sua vida?http://www.icaro.med.br/falta-de-tempo-ou-falta-de-planejamento/
***** Quer ter mais e melhor produtividade? Esta é a base:http://www.icaro.med.br/concurseiro-bons-habitos-de-vida-podem-sim-te-ajudar-a-passar/
****** http://www.icaro.med.br/a-culpa-pelos-seus-sofrimentos-e-so-do-sistema-de-saude-ou-principalmente-sua/
******* http://www.icaro.med.br/os-habitos-saudaveis-de-vida-e-a-construcao-de-uma-boa-casa/

quarta-feira, 24 de julho de 2013

Atletas adotam dieta vegana em busca de melhor desempenho...


 dieta vegana, que exclui alimentos de origem animal, está sendo adotada por atletas para melhorar o desempenho físico.

"Já tinha tentado todo tipo de alimentação: com muita proteína, com pouco carboidrato... até que aderi à dieta à base de vegetais", afirma Brendan Brazier, ex-triatleta canadense. Ele gostou tanto do resultado que já escreveu três livros sobre veganismo.

Também já se declararam veganos o jogador de beisebol americano Prince Fielder, o ultramaratonista Scott Jurek, também americano, e o jogador de hóquei no gelo Mike Zigomanis, canadense.

Segundo a nutricionista Sharon Palmer, especialista em dieta vegetariana, estudos mostram que uma alimentação rica em antioxidantes e anti-inflamatórios pode ajudar na prevenção e na recuperação de lesões.

"A maioria dos compostos anti-inflamatórios é encontrada nos vegetais. Faz sentido que isso ajude a evitar a inflamação relacionada ao treinamento", diz.

Mas a nutricionista adverte que veganos têm maior risco de deficiência de vitaminas B12, D e cálcio --nutrientes encontrados em carnes, produtos lácteos e ovos. Segundo Palmer, pode ser necessária a ingestão de suplementos vitamínicos.

Fonte: Folha de São Paulo

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terça-feira, 23 de julho de 2013

Antibiótico faz mal para os dentes ?


Criou-se a idéia que antibiótico enfraquece os dentes. Falta de conhecimento ou desculpa para o descuido com a higiene bucal, mas o fato é que antibióticos não enfraquecem os dentes.  É  preciso sim entender que podem contribuir para o aparecimento  de cáries e de manchas nas superfícies dentárias.

Os dentes ficam cariados pela falta de higiene adequada e eficiente. Quem causa cárie é o açúcar presente nos xaropes e que fica impregnado nos dentes após a ingestão. Antibióticos em cápsulas ou comprimidos não causam cárie.
A maioria dos medicamentos infantis, inclusive os antibióticos, são administrados na forma de xaropes ou soluções. As crianças tem aversão a remédio de gosto ruim e para amenizar o sabor, os laborátorios farmacêuticos colocam muito açúcar nos xaropes. Frequentemente, os  pais acabam dando o remédio na hora em que a criança vai dormir e esquecem que tem que escovar os dentes do filho. Desta forma, durante a noite  temos o ambiente favorável para o inicio dos lesões cariosas:  diminuição da produção de saliva e açúcar  em contato com a superfície dentária durante toda a noite. 
Uma dica útil para os momentos em que não seja possível escovar os dentes da criança logo após a ingestão da medicação, é ofereçer um copo de agua para diluir o excesso do  açúcar do remédio.

Em relaçao as manchas, somente os antibióticos do grupo das tetraciclinas podem  causas manchas  nos dentes em um tom amarelo ou marrom. Porém o grau das alterações depende da época da administração, da dose e da duração do uso do medicamento. Este medicamento deve ser evitado durante a gravidez e em crianças durante a fase de formação dos dentes, a fim de evitar o aparecimento de manchas, principalmente nos dentes permanentes. No caso dos dentes decíduos (dentes de leite), para que este antibiótico pudesse causar algum dano, ele precisaria agir durante o período em que esses dentes são formados, ou seja: durante a gestação.

Além disso, após muitos estudos, percebeu-se que a tetraciclina tinha um efeito teratogênico, isto é, ela tinha o poder de causar  má formação no feto. A partir de então, seu uso ficou proibido durante a gravidez.
Sendo assim, antibiótico não faz mal para os dentes.  É necessário sim redobrar os cuidados quando a criança está doente. Uma medida simples e eficiente  para prevenir cáries é escovar  os dentes após cada administração de xaropes açucarados sejam eles antibióticos ou antiinflamatórios. Além de escovar após as refeições e antes de dormir.



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segunda-feira, 22 de julho de 2013

Mitos mais comuns da Musculação (parte IX)...


9- Quem faz musculação há muitos anos, quando interrompe o treinamento, os músculos caem!

Este deve ser um dos mitos mais antigos que costumamos ouvir!!!

Quando um indivíduo pára de treinar musculação, o corpo tende a retornar ao padrão inicial, ou seja, retorna ao estado físico anterior aos treinos, mas basta retornar a atividade, que rapidamente os músculos respondem!!!

O que ocorre, é que a maioria das pessoas que interrompem o treino, também largam a dieta e os hábitos saudáveis, e isso sim provoca tal flacidez!!! Uma dica para evitar que isto aconteça, é não abandonar a dieta durante as férias da musculação.

Vejam também outros mitos da musculação muito comuns, que por serem “famosos” podem atrapalhar o desenvolvimento de quem pratica!!!

MITO 1-

MITO  2-

MITO 3-

MITO 4-

MITO 5-

MITO 6-

MITO 7-
MITO 8-                                                                                      http://ligadasaude.blogspot.com.br/2013/07/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte_15.html

Abraços,
Profa. Paula Fortes

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sexta-feira, 19 de julho de 2013

Que tal uma horta em casa?

Para desfrutar de um canteiro de temperos em casa, bastam um cantinho arejado, que receba luz do sol, e alguns vasos-até mesmo quem mora em apartamento pode ter uma horta particular.

A vantagem é a possibilidade de colher os ingredientes pouco antes de irem parar na panela, fresquinhos, com aroma e sabor acentuado.

Fonte: Folha de São Paulo

quinta-feira, 18 de julho de 2013

"Erros Médicos ou Erros Pacientes? - Kanitz responde...


Erros Médicos ou Erros Pacientes?

Estamos sempre reduzindo as prestações dos seguros saúdes, e quem sai prejudicado são os médicos, laboratórios, e pasmem - os próprios pacientes.

De tempos em tempos, um médico comete um erro ao tratar uma personalidade famosa.
O médico é massacrado em público, condenado e julgado muito antes do julgamento legal, por pessoas que não estudaram Direito nem processo jurídico.
Mas por que ninguém comenta os famosos Erros Pacientes? 
Pacientes, o que quer dizer isto?
É assustador que ninguém tenha ouvido um termo destes.
Erros Pacientes é o contrário de Erros Médicos.
São os erros que nós cometemos, e aí sobra para o médico.
O fulano fuma a vida inteira, não faz exercícios, come como um cavalo, e aí tem uma complicação médica na mesa de operação, e sobra para o médico.
Uma operação que ele tiraria de letra, vira uma complicação.
E se ele erra na complicação, quem é o culpado?
Se não fosse a complicação, ele não teria errado.
Se você não comesse como um cavalo, você estaria vivo, nada a ver com a incapacidade do médico de se sair bem na “complicação”.
Quantas vezes já vi paciente escolher médico com base no preço?
Isto mesmo, o médico mais barato, sem verificar antecedentes, muito menos diploma.
E aí, espera que o médico mais barato tenha os mesmos índices de acerto que o médico caro, e que atende a metade dos pacientes do que o médico mais barato.
Isto não é um erro?
Um erro sim, só QUE desta vez do paciente.
Menos do que 0,1% das famílias brasileiras deixa R$ 30.000,00 guardado na gaveta para uma eventualidade médica grave.
A sociedade e o próprio governo vivem reduzindo as prestações dos seguros saúdes, e quem sai prejudicado são os médicos, laboratórios, e pasmem - os próprios pacientes.
Você tem de ser o primeiro a se preocupar para que o seu médico não cometa erros.
Cuidando da sua própria saúde.
Por exemplo, reduzindo stress, gordura, fazendo exercício físicos, mantendo seu corpo em forma, reduzindo as suas chances de precisar de um médico.
Muitos médicos erram porque são mal pagos.
Por isto, a maioria dos médicos cuida do dobro de pacientes do que deveria. Sem tempo para estudar, nem de acompanhar você de perto. Mas ninguém quer pagar o dobro.
O responsável final pela sua saúde e da sua família é você, não o seu médico.
Eu possuía uma cópia do Nelsons Pediatrics com o qual eu conferia os diagnósticos do nosso pediatra.
Ele já sabia da minha auditoria e ao sair dizia, “pode consultar das páginas 456 até a 470”, numa boa.
Errar é humano, e você depende do seu médico para corrigir o seus erros. 
Cuide bem dele para que ele não cometa um erro cuidando de você".

Fonte: