quinta-feira, 29 de agosto de 2013

CÂNCER - você sabe mesmo o que é e como abordá-lo?



CÂNCER:
Você sabe mesmo o que é? Maiores detalhes e como evitar?

Meu mais novo áudio sobre isto no Soundcloud - aguardo avaliação e comentários:
https://soundcloud.com/icaroalves/udio-do-v-deo-18-ca-ncer

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"CÂNCER

O que é câncer?

“Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado (maligno) de células (agressivas e muitas vezes incontroláveis) que invadem os tecidos e órgãos, podendo espalhar-se (metástase) para outras regiões do corpo.

Resumindo: câncer ocorre quando parte do seu próprio organismo começa a funcionar mal e sem controle e multiplicar-se desordenadamente, algo que normalmente NÃO ocorre porque seu organismo tem como controlar isto SE tiver condições para funcionar direito

E todo organismo sofre agressões. Só que, diariamente, elas vão se acumulando, lenta e imperceptivelmente, até que o corpo não consiga fazer frente a elas

Então a melhor atitude frente ao câncer é EVITÁ-LO, para isso buscando manter um organismo o máximo possível saudável, que possa suportar bem as agressões (sem degenerar) ou combater e reverter estas alterações no seu início – ou seja, para reduzir o risco de desenvolver câncer o que mais ajuda é MUDANÇA DE COMPORTAMENTO: trocar fatores de risco por hábitos de vida mais saudáveis, já que são eles os mais capazes de fortalecer seu corpo e mente.

Como fazer isso? Algumas dicas simples

1. Não fume: esta é a regra mais importante para prevenir o câncer, já que o cigarro é a maior mistura de substâncias tóxicas que existe, causa dependência rapidamente e intoxica tanto o fumante quanto quem o cerca.

2. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Beba mais água, regularmente e coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos frituras e gorduras ruins, salgados e enlatados – quanto menos aditivos químicos na sua vida e alimentos, melhor

3. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas.

4. Consulte seu médico regularmente, para orientações de prevenção e quando necessário, tratamento precoce de distúrbios – isto vale tanto para homens quanto mulheres, em qualquer idade

5. Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.

6. Evite exposição excessiva ao Sol - Sol faz bem e é necessário mas o excesso envelhece a pele e pode levar a câncer

7. Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente.

8. Cuidado com seus hábitos sexuais, sobretudo com o sexo desprotegido: Vírus transmitidos por eles podem causar câncer

9. Stress excessivo e/ou crônico também faz qualquer organismo funcionar mal – respiração adequada, lazer e equilíbrio são fundamentais na rotina de todos nós

10. Durma bem: é durante o bom sono que seu corpo e mente preparam-se para um novo dia realmente produtivo e saudável



Seguindo estas 10 dicas seu risco de desenvolver câncer cai muito e sua saúde só tem a ganhar e fortalecer-se!


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